Instytut Żywności i Żywienia ogłosił newsa: już jest – nowa piramida zdrowego żywienia!

U podstawy znalazła się aktywność fizyczna, która jest nadrzędnym czynnikiem warunkującym nasze dobre samopoczucie. Zaraz na drugim miejscu uplasowało się spożywanie warzyw i owoców. To oznacza, że codzienne picie koktajli i smoothies ma wręcz zbawienny wpływ na nasze zdrowie! Korzystajcie zatem z naszych przepisów pełnymi garściami! 

A teraz chwila zastanowienia…

Połóżcie przed sobą 2 pomarańcze, 1 mango, garść szpinaku i banana. Zjedlibyście wszystko na raz, na przykład do śniadania? Ciężko by było, prawda? A teraz to wszystko zblendujcie.  Wypijcie i uświadomcie sobie, że właśnie spożyliście porcję owoców i warzyw, która jeszcze chwilę temu wydawała się Wam nie do przejedzenia! Ba, nawet śniadanie się jeszcze zmieści!

Brzmi optymistycznie? To na dokładkę przeczytajcie poniżej co zalecają specjaliści.

nowa piramida zdrowego żywienia - zasady