Rozgrzewające, jabłkowo – ananasowe smoothie z imbirem. Dlaczego takie połączenie? Bo sezon na jabłka i przeziębienia. A jak na przeziębienia, to do jabłek imbir i ananas. I może jeszcze słodki banan, co by dodatkowo energetycznie wzmocnić organizm.

Rozgrzewamy i leczymy. Naprawdę fajne połączenie, spróbujcie!

smoothie star: jabłko

To jeden z najtańszych i najbardziej niedocenianych na naszym rynku owoców. A szkoda, bo ich regularne spożywanie korzystnie wpływa na pracę naszego organizmu. Jabłka wspomagają detoks. Zawierają pektyny, które pełniąc funkcję błonnika pokarmowego pomagają usuwać z organizmu szkodliwe substancje, między innymi metale ciężkie. Regulują pracę wątroby i florę bakteryjną jelit. Oczyszczają organizm i poprawiają przemianę materii, dlatego są idealne dla osób, które dbają o linię. Ułatwiają odchudzanie, przeciwdziałają zaparciom – wypełniają i poprawiają perystaltykę jelit. Zawierają dużą ilość witaminy C, której najbardziej znaną właściwością jest wspomaganie pracy układu odpornościowego. Są również bogactwem potasu, pierwiastka odpowiadającego za regulację ciśnienia krwi i wsparcie naszego serca oraz o dobrą kondycję układu nerwowego i właściwą gospodarkę wodną organizmu. Działają moczopędnie, co także działa korzystnie na usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii z naszego ciała. Jabłka, bogate w cukry proste, są tanią, energetyczną i smaczną przekąską w ciągu dnia. Świetnie nadają się na drugie śniadanie.

jabłkowo-ananasowy-green-drin

k

ROZGRZEWAJĄCE, JABŁKOWO – ANANASOWE SMOOTHIE Z IMBIREM

Potrzebny sprzęt: blender lub sokowirówka i blender

   ☆ 2 jabłka

   ☆ pół banana

   ☆ 2 plastry ananasa

   ☆ świeży imbir

Wyciskamy sok z jabłek i blendujemy z pozostałymi składnikami. Imbiru najlepiej użyć ok. 1 cm, a jeśli lubicie, warto więcej! Jeśli natomiast preferujecie całe, zblendowane jabłka bez wyciskania soku, pamiętajcie, żeby smoothie rozcieńczyć wodą (max 1/3 szklanki), żeby nie było za gęste. Ale uwaga, woda rozcieńcza również smak, lepiej dolać jej mniej niż więcej – tylko wtedy otrzymamy nasze idealne rozgrzewające, jabłkowo – ananasowe smoothie z imbirem.

I co? Smakowało Wam?