Przepiśnik

Najlepsze, autorskie przepisy stworzone przez Sokowirówkę, testowane przez Was. Z korzyścią dla zdrowia, z rozkoszą dla smaku.

Green Drin dla dzieci. Z mango i szpinakiem.

Smoothie z serii zielonych. W smaku słodko - kwaśne, fajne, delikatne. Słodkie dzięki mango i bananowi. Przełamane grejpfrutem. Bardzo zdrowe. Zawiera sporą dawkę żelaza oraz witaminy C wspomagającej jego wchłanianie, stymulującej odporność i zwalczającej stres...

czytaj dalej

Zielone smoothie – Green Drin z winogronami i rukolą.

Pyszne, zielone smoothie. Bardzo ciekawy, oryginalny smak i wyjątkowo bardzo dużo składników, a dzięki temu i właściwości sporo: przeciwwirusowe, wzmacniające, poprawiające odporność i przede wszystkim energetyzujące. Usprawnia pracę mózgu, poprawia zdolność...

czytaj dalej

Granat, gruszka i jagody Goi – wzmacniające smoothie

GRANAT zdecydowanie wraca do łask w okresie jesienno - zimowym.  Warto korzystać z jego właściwości, bo ma naprawdę zbawienne działanie na nasz organizm. A wzmacniające smoothies to doskonała forma, żeby przyswoić cenne substancje odżywcze zawarte w owocu. Granat...

czytaj dalej

Jesienny mus ze śliwkami i czerwonymi winogronami

Jesienny mus to doskonały wybór do porannej jaglanki lub owsianki. Sprawdzi się również jako zdrowy deser lub naturalnie słodka przekąska między posiłkami. Śliwki wspomagają prace jelit, dzięki czemu regulują pracę układu trawiennego. Banan i winogrona dodają energii,...

czytaj dalej

Green Drin z jarmużem z menu wyjazdowego

Green Drin z jarmużem - prosty, 3 składnikowy, REWELACYJNY W SMAKU! Prezentuje się dumnie w naszym wyjazdowym menu i wraz z Green Drinem ze szpinakiem bardzo go lubicie. Pytacie również często czy można jarmuż wymienić na szpinak. Oczywiście, że można, bo w...

czytaj dalej

Zielone smoothie z mango – Green Drin tropikalny

Zielone smoothie z mango, czyli nasz Tropikalny Green Drin, zawiera tylko dwa owoce i jeden dodatek. Dzięki temu jest proste, smaczne i zielone. W dodatku bardzo zdrowe. Wspomaga odporność, działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Słodko - kwaśne, mocno odżywcze....

czytaj dalej

Malinowo – bananowy mus z winogronami

Nasz malinowo - bananowy mus jest tym, czego do tej pory brakowało Waszym kubkom smakowym. W roli głównej przedstawiamy: późno letnie maliny (lekko kwaskowate), słodkie banany i bezpestkowe, równie słodkie winogrona. Kwaśno - słodka równowaga smaków. Spróbujcie! k...

czytaj dalej

Pomidorowo – truskawkowy mus

Późne lato to nie tylko sezonowe owoce. To świetny czas na korzystanie z POMIDORÓW! My uwielbiamy je w każdej postaci. Od surowych po pieczone. A czy kiedyś próbowaliście z nich zrobić mus? Jeśli nie to do dzieła! Połączenie truskawek, dojrzałych pomidorków...

czytaj dalej

Truskawkowo – brzoskwiniowy mus

Lubicie owocowe musy? Sezon na brzoskwinie trwa, a truskawki można jeszcze gdzie nie gdzie znaleźć i to te dobre, nasze, polskie. Przygotowanie truskawkowo - brzoskwiniowego musu zajmie Wam dokładnie tyle co koktajlu, czyli chwilę! A wykorzystacie go albo jako deser,...

czytaj dalej

Wzmacniający koktajl na przeziębienie

Kaszel, chrypka, dreszcze, temperatura? Osłabiony organizm i brak siły? Nasz koktajl na przeziębienie postawi Was na nogi. Bogaty w cukry proste banan i kwasy Omega 3 z nasion chia wzmocnią, odżywią i dodadzą energii. Jogurt wspomoże odporność, dostarczając...

czytaj dalej

Green Drin z natką i winogronami – zielona energia

Jak zjeść zdrowe drugie śniadanie? A może zamiast zjeść to wypić? Proszę bardzo! Oto przepis na  energetyczne i wzmacniające smoothie śniadaniowe. Green Drin z natką i winogronami to porcja zielonej energii na start! Cukry proste z banana, miodu i winogron dodadzą nam...

czytaj dalej

Jabłkowe smoothie z ananasem i jarmużem

Dziś będzie na szybko i bardzo prosto. Jabłkowe smoothie to wiosenna porcja antyoksydantów - witaminy C, witaminy K i sulforafanu zwartego w jarmużu. A po co nam przeciwutleniacze (antyoksydanty)? Po pierwsze, żeby poczuć się znowu młodo, a jak młodo to i radośnie!...

czytaj dalej

Wiosenne smoothie z selerem naciowym

Idzie wiosna! Czujecie to, prawda? Ja też. I dlatego mam dla Was przepis na wyjątkowo lekkie i orzeźwiające wiosenne smoothie z selerem naciowym, wspomagające pracę układu immunologicznego i uzupełniające zimowe niedobory chęci do życia! Podobno hollywoodzkie...

czytaj dalej

Green Drin z jarmużem

Zdrowe, zielone smoothie - nasz Green Drin, to jedna z kilku propozycji jak ujarzmić jarmuż.   Warto go włączyć do diety, chociażby dlatego, że jest cennym źródłem witaminy K, która odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. Choć osobiście uważam, że dużo...

czytaj dalej

Malinowy czoko banan

Malinowy Czoko Banan to owocowa wariacja Waszego ulubionego Czoko Banana! Zdrowe, czekoladowe i w dodatku malinowe! A jeśli kakao zamienicie na karob to przy okazji będzie mega słodkie bez dodatku cukru! Bazą tego koktajlu jest jogurt naturalny i dziś to właśnie on...

czytaj dalej

Domowy Kubuś bez cukru

Nie kupujcie w sklepie jeśli możecie zrobić sami! Dużo zdrowiej, bo bez cukru i równie pysznie, a nawet bardziej. Dzieciaki będą zachwycone. A i Wam będzie smakować! Domowy Kubuś uzupełni codzienną, niezbędną dawkę witaminy C i dobrego humoru! Bogaty w antyoksydanty,...

czytaj dalej

Green Drin Iron Power. Ze szpinakiem i spiruliną.

Nasze zielone smoothie ze szpinakiem i spiruliną to porządna dawka łatwo przyswajalnego żelaza. Dodatkowo jego wchłanianie wspomaga witamina C zawarta w pomarańczach. Polecane dla osób ze słabą morfologią, dla anemików. A jakby tego było mało, za sprawą ananasa i...

czytaj dalej

Koktajl i mus/polewa truskawkowa.

Pyszny koktajl truskawkowy... Gorący lipcowy weekend....Oj tak... truskawki! Świeże, soczyste, słodkie! Tęsknicie za latem? My też! Dlatego na otarcie zmrożonych, zimowych łez proponujemy prosty koktajl truskawkowy. Taki klasyczny, bazowy i taki z dodatkiem banana czy...

czytaj dalej

Domowa oranżada bez cukru i sztucznych barwników

Weekend się zbliża. Zróbcie dzieciom, albo sobie frajdę i przygotujcie coś naprawdę ekstra! Przedstawiamy HIT lata: domowa oranżada bez cukru, sztucznych barwników i konserwantów. Proste, tanie, zdrowe i... musujące!   Z czego składa się oranżada? Z pomarańczy!...

czytaj dalej

Bananowa mgiełka – prosty koktajl śniadaniowy

Prościej się już nie da. Ten koktajl śniadaniowy przygotujecie w minutę. Składniki na pewno macie pod ręką. I wszyscy będą zachwyceni. Można go wypić do kanapek, a można wykorzystać jako bazę do musli z owocami. Będzie też znakomitą, energetyczną przekąską lub...

czytaj dalej